要围观吗？一场百万名学生齐上的主题班会课

近年来，近视的患病率在我国逐年增加，有调查显示我国儿童青少年近视检出率高达53.6%。

近视不可治愈！一旦发生近视，除了影响日常学习和生活，学习专业和就业的选择也会受到影响。高度近视还会大大增加致盲风险，已成为危害我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。

为进一步加强学校健康教育，向广大师生、家长普及科学用眼知识，提高孩子的爱眼护眼意识，预防近视等各类眼科疾病，东莞市教育局和东莞市卫生健康局联合推出两期“东莞市青少年儿童近视防控”主题直播活动，分别于1月11日（第一期已经举办，可以回看）和22日（第二期）在南方+上线，大家赶快扫描下方海报上的二维码围观吧！

1月11日上线（第一期）

1月22日上线（第二期）

以上的直播活动给我们带来丰富实用的爱眼护眼知识，大家要积极收看哟！

让孩子们兴奋的寒假很快要开始啦，但是寒假里， 孩子们远离老师、家长的“监控”，可能会无节制地玩电脑、看电视，双眼“工作量”剧增，视力问题在寒假将受到极大的考验。孩子们在假期里学习、生活时如何保护好我们的心灵之窗？请收好以下指南↓↓↓

1  

近距离用眼时间要控制。

控制每次近距离用眼的时间，读写连续用眼时间不宜超过40分钟；看电子产品、看电视等近距离用眼30~40分钟后，到户外活动或放松远眺10分钟。

2

读写姿势要正确。

保持正确的读写姿势，牢记“三个一”：眼睛离书本一尺（约33厘米）、胸口离桌沿一拳（约7厘米）、握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）。

3

读写环境要适宜。

读写要在采光良好、照明充足的环境中进行。避免不良用眼行为，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书写字。

4  

户外活动时间要充足。

每天保证日间户外活动2小时以上，节假日与家人一起到公园、郊外等户外场所活动。积极参加各种形式的体育活动，学习1~2项体育运动技能。

5  

控制电子产品的使用。

非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中；使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

6  

保持良好的饮食和睡眠。

营养均衡，不挑食、不偏食，多吃鱼类、新鲜水果和绿色蔬菜，少吃糖；不熬夜，保证每天充足的睡眠 ，小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。

“每个人是自己健康的第一责任人”，每个孩子都要学习掌握科学用眼护眼的知识，主动养成健康习惯哦！

保护视力，守护光明。愿我们每一位孩子都拥有“睛”彩人生和光明的未来！

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撰文、美编：学卫所